Consejos para superar la depresion

La depresion es un cambio de animo repentino, el cual produce trastornos de decaimiento y claudacion psicologica en otras palabras las personas …

La depresion es un cambio de animo repentino, el cual produce trastornos de decaimiento y claudacion psicologica en otras palabras las personas que tienen esta enfermedad tienen cambios como desinteres por las cosas, tristeza , baja autoestima y decepcion.

Recientes investigaciones demostraron que las personas que sienten soledad y depresion tienen una posibilidad mayor de enfermarse de Alzheimer, asi que hay que replantearnos si queremos que esta enfermedad nos acompañe el resto de nuestra vida.

Muchas personas piensan que no sufren de depresion pero esta puede estar en tu vida sin darte cuenta ya que no tiene ni rostro ni forma fisica para poder verla, en otros terminos se encuentra en nuestra mente y no la podemos ver.

A pesar de que una persona sea feliz cuando se encuentre con otras personas ellas presentan cambios en su estado de animo que muestran que sufre depresion. ¿Quieres saber si tienes depresion? no te preocupres aqui un listado de los sintomas de la depresion.

  • Uno de los sintomas mas comunes es el exceso de presion o estres en cualquier ambito tanto profesional como personal.
  • Las personas se encuentran muy deprimidos en momentos de tiempo prolongado por ejemplo en viajes.
  • Puede que algun medicamento que tome le provoque depresion consulte con su medico si nota estos cambios.
  • Por lo general estas personas se sienten en la ruina, se quedan pensando mucho, tienen desdichas y no tienen signos de esperanza

Hay miles de sintomas para esta enfermedad pero de seguro te daras cuenta con estas pequeñas pautas que te dimos.Pero si te sientes extraño y por lo general te sientes triste lo mejor sera acudir donde un medico para que el te de un diagnostico final.

Vuelve a tu rutina

Normalmente la depresion surge cuando nos ocurren sucesos dificiles que cambian nuestro comportamiento y forma de ver la vida pero no te decepciones, estoy muy deacuerdo de que debemos tener un descanso de todo, pero despues de unas semanas hay que volver a la rutina sino nos dejaremos consumir por la tristeza.

Realiza una actividad nueva

Se sabe que nuestro cerebro se cansa de hacer siempre lo mismo es totalmente normal pero para recuperarnos de la depresion podemos realizar nuevas actividades que estimulen nuestro cerebro, de estos pequeños tropiezos en la vida podemos sacar provecho para hacer cosas que nos guste por ejemplo: cantar, bailar, dibujar,pintar, entrar a un curso de ingles u otras cosas ya que no solo te haran bien sino que tambien aumentaras tu circulo social.

Distrae tu mente

Distraer tu mente es una de las mejores formas de olvidar las tristezas y decepciones, como lo dijimos en el punto anterior hacer actividades que enriquezcan tu vida es una de las grandes formas de distraerte, sin embargo no siempre podremos tener estas actividades a nuestro alcance. Lo mejor que podemos hacer para distraer nuestra mente es meditar o hacer ejercicio, estos controlaran tu ansiedad y tristeza.

Si sufres de esta enfermedad o conoces a alguien que la sufre compartele este articulo puede ayudarle a sentirse mejor.

¿Para que sirve la creolina?

Muchas personas desean tener el pelo mas largo en un periodo de tiempo corto pero hay que entender dos cosas que tomar …

Muchas personas desean tener el pelo mas largo en un periodo de tiempo corto pero hay que entender dos cosas que tomar el camino corto siempre tiene sus riesgos y que si vamos a realizar tratamientos que sean riesgosos tenemos que consultar a nuestros medicos de confianza.

En este post hablaremos de que es y los efectos secundarios que puede provocar la creolina, y cuales son los usos que se le dan en la belleza y limpieza, asi que empezemos.

¿Que es la creolina?

La creolina es un liquido que se extrae de la madera seca, el residuo que se extrae de esta madera se llama creosota, son utilizados para la limpieza y desinfeccion de pisos.

Esta creolina se usa principalmente para desinfectar los pisos de industrias,fabricas y talleres. Ademas este es muy utilizado en lugares donde la suciedad es muy abundante y otros productos para la limpieza no son los suficientemente fuertes para limpiarlos.

Otro uso es administrado via topia a vacas que se encuentran con hongos, bacterias, heridas o inflamaciones muy graves. Este producto es muy nocivo para la salud de cualquier persona por ello cuando este es utilizado, se necesitan trajes especiales para no ser afectados.

que es la creolina

creolina

Muchas personas piensan que este puede ser utilizado en el tratamiento del crecimiento del cabello pero solo hay que pensar en que este producto tiene toxicos nocivos para nuestra salud y que a habido casos en los que se consigue el efecto contrario osea la perdida del cabello. En cualquier otra web encontraras que no debes utilizar este producto para el cabello, lo mejor sera buscar otra sumplementacion que contengan minerales o topicos anticaida para revitalizar el pelo.

Efectos de la creolina

  1. No se recomienda en mujeres embarazadas ya que provocan un mal desarrollo en bebes y niños.
  2. Puede llegar a producir cancer, esto lo dicen muchos especialistas medicos y dermatologos.
  3. La piel se irrita facilmente con este producto, aunque muchas personas afirman haberla utilizado en carne propia, multiples estudios demuestran que este irrita nuestra piel.
  4. No hay prueba alguna de que beneficie al crecimiento del cabello, y su uso prolongado podria causar enfermedades.
  5. No es recomendable por especialistas en salud.
  6. Puede que este producto tenga sustancias como el petroleo.
  7. Los shampoos de creolina se encuentran con pocas cantidades de creolin ya que es muy nociva para la piel.

Si bien la creolina puede ayudar al crecimiento del cabello como en muchos casos el riesgo a tomar es bastante grande, asi que piensalo una y mil veces antes de utilizar este producto en tu cabello.Mi recomendacion personal seria buscar otra clase de compuestos aprovadas por los medicos y sobretodo que no agraven nuestra salud.

Si tienes alguna clase de experiencia con este producto me gustaria que me comentes aqui abajo.

Beneficios y propiedades de la manzana

La manzana es una de las frutas mas consumidas alrededor del mundo por su delicioso sabor, pero ¿sabias que este alimento puede …

La manzana es una de las frutas mas consumidas alrededor del mundo por su delicioso sabor, pero ¿sabias que este alimento puede llegar a ser muy beneficioso para nuestra salud? Este alimento nutritivo contiene vitaminas y minerales escenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Recuerda comerla durante las primeras horas del dia ya que nos daran energia y vitalidad.

Tienen un alto contenido de pectina y otras sustancias que son capaces de bajar el colesterol y la grasa mala.Ademas es un excelente alimento para combatir problemas de diarrea u estrenimiento , porque detiene a los acidos que producen acidez en el cuerpo y combinado con su gran contenido de fibra podremos disfrutar de una salud digestiva perfecta.

Esta fruta crecen en casi todos los periodos del año, pero se encuentran mucho mas facil en epocas de agosto a septiembre. Su arbol puede llegar a crecer hasta los 8 metros de altura con flores que hacen de esta planta no solo buena para alimentarse sino tambien para tenerlas en el jardin de adornos.

Entre sus grandes caracteristicas nos encontramos con que contiene muchas vitaminas como la A,B1,E,C,B2, aunque las manzanas en gran parte son compuestas por agua y el resto de carbohidratos y minerales.

Es capaz de limpiar las toxinas almacenadas en nuestro cuerpo, en otras palabras se considera una buen depurador que no causa dolores ni diarreas cuando elimina las toxinas. El unico defecto de las manzanas es su contenido calorico tan bajo, al igual que otras frutas, ya que 100 gramos de este alimento solo nos proporcionan 50 calorias.

Beneficios

  • Ayudan a la reduccion del colesterol malo y glucosa de nuestro cuerpo.
  • Por su contenido de fibra son buenas para combatir el estreñimiento.
  • Tiene vitamina b12, la cual, es beneficiosa para dormir.
  • Contiene hierro,calcio, potasio y magnesio.
  • Pueden mejorar la salud de nuestro cerebro como nuestra memoria o resolucion a problemas por su gran conido de fosforo.
  • Hidrata nuestro cuerpo cuando lo necesita.
  • Quita el mal aliento
  • Te ayuda a bajar de peso de forma considerable.
  • Ayuda al tratamiento del asma.
  • Nos llenan de energia y vitalidad.
  • Fortalece nuestro cabello y uñas.
  • Sirven para tratar la hipertension arterial.
  • Pueden hacer ver mas joven por sus antioxidantes que previenen el envejecimiento y la aparicion de arrugas.
  • Nos ayuda a prevenir apariciones de cancer y tumores.

En conclusion este alimento es alcalino por lo tanto nos ayudara en cualquier problema que tengamos. Podriamos hacer una lista mucho mas grandes de sus beneficios pero lo que importa es que tu hagas la prueba y nos cuentes en que te beneficio o que cambios notaste en tu cuerpo.

Ahora que sabes los grandes beneficios de esta fruta puedes prepararlos de diferente manera, en jugos,batidos,enlasadas y pures. Hay que saber admitir que siempre comerla de la misma manera lo hace mas monótono por eso puedes intentar variar en su preparacion.

Para evitar problemas en nuestra salud tenemos que cuidar nuestra alimentacion, asi que no lo pienses mas come una manzana ahora mismo.

Consejos para combatir el insomnio en verano

¿Te cuesta dormir o tienes insomnio? El insomnio puede ser muy molesto en todas las epocas del año pero esto se hace …
¿Te cuesta dormir o tienes insomnio? El insomnio puede ser muy molesto en todas las epocas del año pero esto se hace mas recurente durante el verano ¿El porque? porque hay mucho mas calor y habitos que haran mas dificil conciliar el sueño, pero no te desesperes que aqui te traemos los mejores trucos o consejos para combatir el insomnio y descansar  aun durante las noches mas calurosas.
Consejos para el insomnio

Insomnio en verano

A lo largo del año podemos sufrir diferentes casos de insomnio debidos a muchos factores como ruidos o cambios de temperatura, pero durante las vacaciones, este se convierte en algo que te podria poner de muy mal humor, esto se debe principalmente al calor. La explicación de porque sucede esto es simple: hay mas horas de luz durante el dia y esto hace que produzcamos menos melatonia ¿Que es?. La melatonina es una de las hormonas responsables de regular el sueño o ganas de dormir. Esta hormona nos dice cuando ya debemos ir a dormir o hace que nos sintamos mas cansados. En las vacaciones hay muchas mas luz aun en las noches y no se sabe el motivo, hay demasiada claridad durante el dia y hace que nuestros niveles de melatonina bajen demasiado y este es el principal motivo del insomnio.
Las temperaturas altas son un factor importante ya que hacen que sudemos mas nos sintamos mas cansados y sobre todo que no podamos dormir, como la temperatura corporal aumente la melatonia disminuye notablemente.Recuerda que el sueño disminuye cuando superamos los 26 grados centigrados pero si llegamos a llegar a los 30 grados sera una mision imposible cerrar los ojos . A demas o tenemos que olvidar que durante las vacaciones somos mas propensos a tomar alcohol el cual nos provoca mucho calor asi que mucho cuidado.
Bueno para dejar de tener insomnio podemos poner en practica estos sencillos consejos que te aseguro que te daran un noche espectacular :
  1. Toma mucha agua o hidratate: bebe al menos un litro y medio de agua al día como lo recomiendan muchos especialistas.Recuerda que es importante evitar la deshidratación para ayudar a mantener la temperatura corporal y ayudar a combatir la fatiga y el calor.
  2. Comer pronto: No olvides que tu cuerpo necesita un poco de tiempo para digerir la comida al menos unas 8 horas para ser exactps por eso es recomendable que cenes una hora y media antes de acostarte en la cama para evitar problemasde digestion. Ademas no consumas alimentos muy picantes o que sean muy dificiles de digerir. Lo mas recomendable es agregar mas alimentos como frutas y verduras en nuestra alimentacion.
  3.  Tripofan. Come alimentos que contenan tripofan ya que estos son muy buenos para dormir como ejemplo tenemos los plátanos, los huevos o la leche.
  4. Come siempre a la misma hora. Si cambiamos la rutina diaria en diferentes epocas del año, como almorzar mucho mas tarde y por consiguiente cenar demasiado tarde nos provocara indigestiones como lo mecionamos mas antes.
  5.  No duermas. Nunca pero nunca vayas a dormir despues de almorzar , porque esta puede quitarnos el sueño de toda la noche. En estas horas suele haber mucho calor y nos hace sentir más cansados y producimos más deseo de dormir después del almuerzo. Lo mejor seria no dormir pero si el sueño te gana solo no te excedas del maximo de una media hora.
  6. Ducha de agua caliente:  Para dormir a los niños utilizamos esta vieja tecnica pero efectiva, una ducha justo antes de ir a la cama te ayudará bastante a dormir pero no lo hagas con agua fria ya que conseguiras el efecto contrario.
  7. Bebidas que le ayudan a dormir mejor: un vaso de leche tibia, una infusión de manzanilla digestiva, un té verde, o plantas medicinales.
  8. Respiración: Sabias que la ansiedad puede provocar insomnio pero ahora ya lo sabes asi que a la hora de dormir relajate y concéntrate en tu respiración, respira profundamente concentrate en ella, olvida los problemas de tu dia a dia.
  9. No practicar ejercicio intenso antes de ir a dormir. Hacer ejercicio produce endorfinas que son las que nos producen dificultad para dormir es igual que estar en un dia soleado.Es mejor despertarse temprano y hacer ejercicio.
  10. Como tip extra y lo repito realiza horarios o un plan para acostarte siempre a la misma hora.
  11. Saca un pie de la cama: No poder dormir es por la alta temperatura entonces no ¿seria bueno enfriarte un poco?. Puedes sacar el un pie al exterior para enfriarte y conseguir el sueño que tanto deseas.

Recuerda que dormir bien es muy necesario para empezar el dia con energia.