Consejos para superar la depresion

La depresion es un cambio de animo repentino, el cual produce trastornos de decaimiento y claudacion psicologica en otras palabras las personas que tienen esta enfermedad tienen cambios como desinteres por las cosas, tristeza , baja autoestima y decepcion.

Recientes investigaciones demostraron que las personas que sienten soledad y depresion tienen una posibilidad mayor de enfermarse de Alzheimer, asi que hay que replantearnos si queremos que esta enfermedad nos acompañe el resto de nuestra vida.

Muchas personas piensan que no sufren de depresion pero esta puede estar en tu vida sin darte cuenta ya que no tiene ni rostro ni forma fisica para poder verla, en otros terminos se encuentra en nuestra mente y no la podemos ver.

A pesar de que una persona sea feliz cuando se encuentre con otras personas ellas presentan cambios en su estado de animo que muestran que sufre depresion. ¿Quieres saber si tienes depresion? no te preocupres aqui un listado de los sintomas de la depresion.

  • Uno de los sintomas mas comunes es el exceso de presion o estres en cualquier ambito tanto profesional como personal.
  • Las personas se encuentran muy deprimidos en momentos de tiempo prolongado por ejemplo en viajes.
  • Puede que algun medicamento que tome le provoque depresion consulte con su medico si nota estos cambios.
  • Por lo general estas personas se sienten en la ruina, se quedan pensando mucho, tienen desdichas y no tienen signos de esperanza

Hay miles de sintomas para esta enfermedad pero de seguro te daras cuenta con estas pequeñas pautas que te dimos.Pero si te sientes extraño y por lo general te sientes triste lo mejor sera acudir donde un medico para que el te de un diagnostico final.

Vuelve a tu rutina

Normalmente la depresion surge cuando nos ocurren sucesos dificiles que cambian nuestro comportamiento y forma de ver la vida pero no te decepciones, estoy muy deacuerdo de que debemos tener un descanso de todo, pero despues de unas semanas hay que volver a la rutina sino nos dejaremos consumir por la tristeza.

Realiza una actividad nueva

Se sabe que nuestro cerebro se cansa de hacer siempre lo mismo es totalmente normal pero para recuperarnos de la depresion podemos realizar nuevas actividades que estimulen nuestro cerebro, de estos pequeños tropiezos en la vida podemos sacar provecho para hacer cosas que nos guste por ejemplo: cantar, bailar, dibujar,pintar, entrar a un curso de ingles u otras cosas ya que no solo te haran bien sino que tambien aumentaras tu circulo social.

Distrae tu mente

Distraer tu mente es una de las mejores formas de olvidar las tristezas y decepciones, como lo dijimos en el punto anterior hacer actividades que enriquezcan tu vida es una de las grandes formas de distraerte, sin embargo no siempre podremos tener estas actividades a nuestro alcance. Lo mejor que podemos hacer para distraer nuestra mente es meditar o hacer ejercicio, estos controlaran tu ansiedad y tristeza.

Si sufres de esta enfermedad o conoces a alguien que la sufre compartele este articulo puede ayudarle a sentirse mejor.

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